¿Qué es la salud mental y por qué es tan importante?

Muchas personas asocian la salud mental con enfermedades graves o trastornos, pero en realidad se trata de algo mucho más amplio. La salud mental es la base de nuestro bienestar emocional, psicológico y social.

¿Por qué es importante?
Una buena salud mental nos permite afrontar el estrés diario, relacionarnos positivamente con los demás y tomar decisiones saludables. Cuando esta se ve afectada, nuestras relaciones, trabajo y calidad de vida también pueden deteriorarse.

¿Cómo cuidarla?

• Dormir lo suficiente

• Mantener relaciones sanas

• Buscar ayuda cuando sea necesario

• Hacer ejercicio y alimentarse bien

• Practicar técnicas de relajación o mindfulness

Conclusión
Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu salud física. Hablar con un profesional de psicología no es signo de debilidad, sino un acto de autocuidado.