Ansiedad: cuando la preocupación se vuelve un obstáculo

Todos sentimos ansiedad de vez en cuando. Es una emoción normal y útil. Pero cuando se vuelve constante, intensa o difícil de controlar, puede convertirse en un problema.

¿Cómo se manifiesta?

• Pensamientos repetitivos y catastróficos

• Palpitaciones, sudoración, tensión muscular

• Dificultad para concentrarse

• Evitación de situaciones sociales o laborales

¿Qué la causa?
Factores genéticos, experiencias traumáticas, estrés prolongado, e incluso hábitos de vida poco saludables pueden desencadenarla.

¿Cómo se trata?
Terapias como la cognitivo-conductual (TCC) han demostrado ser muy efectivas. También existen técnicas de respiración, relajación y cambios en el estilo de vida que ayudan a manejarla.

Conclusión
Si la ansiedad está interfiriendo en tu vida, no estás solo. La ayuda profesional puede marcar una gran diferencia.